Menjaga kesejahteraan mental selama jam kerja sangat penting agar tetap produktif dan nyaman. Aktivitas sederhana seperti berjalan sebentar, melakukan peregangan ringan, atau menikmati minuman hangat dapat memberikan efek relaksasi. Bahkan
Manajemen waktu yang efektif menjadi kunci untuk mengurangi stres di tempat kerja. Dengan membuat daftar tugas harian dan menetapkan prioritas, seseorang dapat fokus pada pekerjaan yang paling penting terlebih dahulu.
Teknik pernapasan sederhana dapat menjadi cara efektif untuk menenangkan pikiran di tengah tekanan pekerjaan. Mengambil napas dalam secara perlahan dan menghembuskannya dengan tenang dapat membantu menurunkan ketegangan tubuh dan meningkatkan
